معلومة

أخطاء الجمال في الأمهات الجدد

أخطاء الجمال في الأمهات الجدد

من الشائع بعد الولادة الأمهات يرتكبن أخطاء تتعلق برعايتهن الشخصية. لتجنب ذلك ، على موقعنا سنخبرك كيف تواجه هذه المرحلة أنه على الرغم من كونها جميلة جدًا لاستقبال عضو جديد في عائلتك ، إلا أنها قد تصبح مربكة ومعقدة ، بسبب التغييرات التي مررت بها جسديًا. في هذا الوقت ، يعد اتخاذ القرارات المتعلقة بالعناية بجسمك أمرًا في غاية الأهمية لرفاهيتك. يحيط علما ب أخطاء الجمال في الأمهات الجدد وكيفية تجنبها.

1- اتبع حمية غذائية. إن الرغبة في إنقاص الوزن فور الولادة خطأ ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، حيث يتطلب إنتاج الحليب ما بين 300 و 500 سعر حراري في اليوم. الطريقة المثلى للبقاء في حالة جيدة هي اتباع نظام غذائي متوازن ، والحفاظ على مستوى السعرات الحرارية التي تحتاجها. يُنصح أيضًا بعدم ممارسة الرياضة قبل ثلاثة أشهر ونصف من الولادة.

2- إهمال ندبات الولادة. يجب العناية بندوب العملية القيصرية أو بضع الفرج ، لأنها غالبًا ما تكون أعمق بكثير مما يمكن رؤيته بالعين المجردة ؛ داخلها يمكن أن تتولد التصاقات والتوتر في الأنسجة المجاورة. استشر أخصائيًا في كيفية علاج هذه الأنواع من الجروح حتى تلتئم تمامًا ولا تسبب مشاكل في المستقبل.

3- الشعر التالف. مع الحمل ، تفقد النساء لمعان ومرونة شعرهن. لاستعادته ، يجب أن تحافظ على نظافته ورطوبته بعلاجات متخصصة وفقًا لنوع شعرك. يمكنك أيضًا إزالة الأطراف المتقصفة واستخدام الشامبو المناسب للمساعدة في استعادة الحيوية المفقودة.

4- عدم الاعتناء بقاع الحوض. أثناء الحمل ، يخضع جسمك لسلسلة من التغييرات ، بما في ذلك الضرر المحتمل لقاع الحوض. للسيطرة على كل شيء ، يوصى بأن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بفحص حالة العضلات والتوترات الداخلية والندوب المحتملة التي قد تكون بقيت بعد الولادة. يُنصح أيضًا بأداء تمارين انقباض المهبل من أجل زيادة قوة ومقاومة قاع الحوض ومنع أو تجنب مشاكل مثل سلس البول.

5- لا تشرب السوائل. يجلب شرب الماء العديد من الفوائد بعد الولادة ، فهو يساعد بشكل أساسي في الحفاظ على ترطيب الأمهات وقبل كل شيء من الضروري إجراء عملية الرضاعة الطبيعية ، ومن هنا أهميتها الحيوية. من الأفضل شرب 2 لتر من الماء يوميًا ، فهذا يساعد أيضًا على منع الشيخوخة المبكرة.

6- نسيان السيلوليت. لا تهملي بشرتك! تذكري أن السيلوليت يتكثف أثناء الحمل ، لمنعه من التقدم ، وإزالة الدهون المشبعة من نظامك الغذائي. وبالمثل ، هناك العديد من المنتجات مثل الكريمات المضادة للسيلوليت أو الكريمات المرطبة لمكافحتها ؛ وبالطبع يمكن أن يكون تجنب نمط الحياة المستقرة أفضل سلاح لك. لا تنس أن الجلد الجميل يساعد في الحفاظ على احترامك لذاتك.

7- إهمال جلد الصدر. التغييرات التي تظهر في الثدي بعد الحمل والرضاعة تتطلب رعاية خاصة. يجب الحفاظ على توتر العضلات في هذه المنطقة ، لذلك يمكنك استخدام الكريمات المرطبة ، ولكن إذا كنت لا تزال ترضعين ، فاحرصي على عدم وجود رائحة للكريم وتنظيف المنطقة قبل إرضاع الطفل. جانب آخر يجب مراعاته وهو ارتداء حمالة صدر مناسبة للحفاظ على الصدر في مكانه وعدم ترهل الثديين ، يمكنك أيضًا أداء تمارين مثل السباحة التي تساعد على تقوية منطقة الصدر.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أخطاء الجمال في الأمهات الجدد، في فئة العناية - الجمال في الموقع.


فيديو: أخطاء ترتكبها الأم مع الطفل حديثي الولادة. هكذا تتفادينها (سبتمبر 2021).