معلومة

كيف أعرف إذا كنت أعاني من الانبساط بعد الولادة

كيف أعرف إذا كنت أعاني من الانبساط بعد الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعاني العديد من النساء من الانبساط بعد الولادة. هذا هو فصل عضلات البطن. خلال فترة الحمل يحدث هذا بنسبة 100٪ من النساء ، وذلك بسبب الوزن الذي تمارسه البطن على هذه العضلات.

مع نمو البطن كثيرًا ، يتوسع الخط المركزي "لينيا ألبا" ويحدث الانقسام. يؤدي هذا الانفصال إلى زيادة حجم البطن والفتق السري وانزعاج الظهر وضعف قاع الحوض مثل سلس البول بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. سيعتمد ذلك على الحجم الذي تم أخذه والتمارين الضارة التي قمنا بها ، تلك التي نعاني منها الانبساط الأكبر أو الأقل بعد الولادة. نشرح كيفية معرفة ما إذا كان لديك ترهل بعد الولادة.

أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان لدينا ترهل هو الاختبار التالي:

- مستلقية على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض ، نضع يدنا مسطحة على السرة ونرفع رأسنا قليلاً. إذا كان هناك فراغ وغرقت الأصابع ، فهذا يشير إلى أن لدينا فاصلًا في لينيا ألبا وبالتالي ARD (الانبساط).

من الشائع جدًا الخلط بين الانبساط وزيادة الوزن ، وفي كثير من الأحيان يبدو أن المرأة لا تزال حاملًا في شهرها الثالث ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الالتباس خطيرًا للغاية حيث أنه من الشائع لمكافحته ممارسة تمارين البطن التي ستؤدي إلى تفاقم الانقسام. حسنا لعمليات الاعتصام التقليدية ضارة للغاية.

بمجرد تشخيص الانبساط ودرجة انفصال العضلات ، توجد برامج مختلفة للتعامل مع هذه الإصابة (شائعة عند النساء الحوامل) والتي تتمثل أهدافها في زيادة القوة في منطقة البطن ومنطقة أسفل الظهر أو تحسين قاع الحوض. مع ذلك، يجب أن نكون حذرين للغاية في التمارين مثل البيلاتس أو اليوجا لأنها يمكن أن تكون ضارة إذا لم يتم القيام بها بالطريقة الصحيحة.

على الرغم من إجراء عملية جراحية لسنوات عديدة فقط لعلاج الانبساط ، إلا أنه يوجد الآن علاج غير جراحي كبديل للخضوع إلى غرفة العمليات. إنه نظام قائم على التمرين مع معالج فيزيائي. يتكون العلاج من تقييم الانبساط ، وتمارين لاستعادة العضلات ، وتصحيح الحركات اليومية لتجنب الإضرار بالبطن وحزام خاص. تظهر النتائج في غضون أسابيع قليلة وإذا تم اتباع التعليمات ، يلاحظ معظمهم تحسنًا كبيرًا بعد 21 يومًا. كما تستخدم عضلات البطن الخافضة للضغط على نطاق واسع للتعافي من الولادة لكنها ليست فعالة ضد الانبساط.

يمكن لأمهات المستقبل منع الانبساط رعاية عضلات البطن أثناء الحمل. التمرين الجيد هو شد عضلات البطن المستعرضة ، "إدخال السرة" ، سوف يسعد الطفل بالتدليك والحركة وستعمل الأم على عضلات البطن.

المصدر: StopDiástasis

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف أعرف إذا كنت أعاني من الانبساط بعد الولادة، في فئة الموقع بعد الولادة.


فيديو: متى تعود الدورة بعد الولادة القيصرية ll الدورة بعد العملية القيصرية (قد 2022).